Правильная регулировка седла важна для предотвращения травм колена и повышения эффективности педалирования.
Высота сиденья
Отрегулируйте высоту сиденья, ослабив зажимной болт, которым подседельный штырь крепится к раме. Поверните сиденье, чтобы поднять или опустить штырь по мере необходимости, а затем затяните болт.
Теперь сядьте на велосипед и поставьте стопу прямо на педали, когда шатун находится в нижней точке вращения. Ваша нога должна быть слегка согнута. Если нога слишком согнута, вам нужно поднять подседельный штырь, а если нога слишком прямая, вам нужно опустить штырь. Другой способ проверить это - поставить пятку ноги на шпиндель педали. В этом положении ваша нога должна быть абсолютно прямой.
На подседельных штырях есть отметка "минимальная величина". Подседельный штырь не должен подниматься выше этой отметки.
Угол сиденья
Угол и положение сиденья регулируются путем ослабления зажима под сиденьем. В них часто бывает много деталей, поэтому убедитесь, что ослабить зажим достаточно, чтобы передвинуть сиденье.
Угол наклона сиденья должен быть горизонтальным, но вы можете поиграть с регулировкой. Женщинам часто нравится, когда нос направлен немного вниз, в то время как мужчины чувствуют себя более комфортно, когда нос направлен немного вверх.
Регулировка вперед назад
Вы заметите, что на сиденье есть две направляющие, на которые затягивается зажим. Это позволяет седлу перемещаться вперед и назад, что регулирует расстояние вашего тела по отношению к нижнему кронштейну. Для правильного позиционирования, поставьте ступню на педали так, чтобы шатун был направлен прямо вперед (в горизонтальной плоскости). Если ваше сиденье находится в правильном положении, ваше колено должно быть прямо над центром педали.
Теперь затяните болты крепления сиденья и отправляйтесь на пробную поездку. Возможно, вам придется поиграть с этими регулировками несколько раз, пока вы не найдете наиболее удобное положение сиденья.